[...] które odbywałyby się rano. Pozniej cięzko mi znaleść czas. Może to tak wyglądac. Do tego stosowac bede suple: spalacz, przed booster i potreningowa kreatyna oraz bcaa i witaminy - Posiłek *7:00 - Bieganie w terenie z 60min. - Posiłek *10:00- trening siłownia przewaznie 60-90min trwa i po siłowni aeroby na rowerku i orbiterku z 20-30min - [...]
[...] plywanie. Mam 13 treningow w tygodniu: silownia i basen po 2h srednio. Dystans to 200-400 m czyli wysilek 2-4 min. Obecnie biore: CM3, bcaa z beta alanina, glutamina, witaminy i izotonik na trening. Przed startem high kick. Bralem przedstartowki typu dorian ale zbyt pompuja i sa zabronione. Bralem tez spalacze na geranium. Interesuje mnie [...]
[...] pytam czy coś daje bo na pewno tak inaczej nie byłby tak reklamowany jak jest i używany przez tylu sportowców. Moim pytaniem jest co daje i w jaki sposób(z tego co się doczytałem w jego składzie to że ma troche witaminy E i chyba jest jakąś tam witaminke i tyle, dlatego nie rozumiem w jaki sposób pomaga - proszę o objaśnienie tego :D) Pozdro ;]
[...] waga koło 78 kg zależy mi na 4-5 kg suchej masy. jak dawkować ? ile tygodni brać ? jak często i ile , jaka osłona i regenracja wątroby a także czy stosować odblok . Dieta pełna wysoko białkowa i węglowodanowa + omega 3 do tego jakieś witaminy ? czy zbędne proszę o odpowiedż , aha i czy ktoś stosował z was tą metke i może ją na 1 cykl polecić ?
[...] Wygląda to tak: zaczyna mnie boleć gardło,na nastepny dzien dochodzi katar i kaszel. Po 3 dniach suplementacji fervexu czy czegos takiego jestem zdrowy, lecz po 2-3 dniach spowrotem zaczyna mnie boleć gardło i wszystko zaczyna sie od nowa. Obecnie boli mnie gardlo i chyba jutro będę 3raz chory. Łykałem Żeń-szeń,witaminy ale nic nie pomagało.
biorę 1 tabletkę dziennie (pierwszy tyg) i jest taki lekko zielomy, co będzie jak będę brał dwie ,, mam się martwić czy to normalne ? nie biorę na razie żadnych osłonek na wątrobę, odłożyłem też kreatynę i witaminy by być pewnym, że to od tego.
Cześć, Od ponad dwóch lat stosuje witaminy i suplementy diety jako dodatek do diety, w marcu tego roku przestałem stosować i od tamtej pory zaczynają się dolegliwości typu - zmęczenie - bóle zębów (nie są zepsute bo byłem u dentysty) - ospałość - smarkanie krwią - skoki ciśnienia - niechęć do ćwiczeń - problemy z apetytem - nerwowość Nigdy [...]
[...] w tym czasie i tu pojawia się mój problem. Dużo łatwiej znaleźć stack bez krety niż stack bez NO... W sumie jak szukałem to z tych godnych uwagi znalezłem jedynie wspomnianego Greena. Możecie mi coś podpowiedzieć? Albo jakiś dobry matrix kreatynowy? +coś do tego??? Wiadomo, będzie też białeczko, witaminy i takie tam... Z góry dzięki za pomoc!
[...] 85, wzrost 180. Staż około 1.5 roku. Ścisłej diety brak, lecz zdrowe odżywianie z liczeniem kcal/białka..., suplementacją Kreatyną mono, BCAA, izolatem, przedtreningówki i witaminy. Nurtuje mnie pewien problem, zamierzam w nadchodzące wakacje pozbyć się zimowej masy tłuszczowej, do dnia dzisiejszego udało mi się zgubić około 6kg ( 3 miesiące [...]
[...] suplementacji magnezu! gdyż stwierdzono u mnie duży niedobór magnezu i lekarz kazał brać mi magnez z b6 + b kompleks. i tak brałem sobie to przez miesiąc później odstawiłem witaminy i biorę tylko magnez z olimpu, 3 tapsy dziennie.mineło już 3 miechy i widzę poprawę ale jeszcze czuje gdy od czasu do czasu poskacze jakiś mięsień i czuje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłowni 3 razy w tygodniu jestem bardziej engo łapę faterek myślę że na tej diecie nie zaleję się za dużo a więcej masy mięśniowej ;) Aj bym zapomniał do tego biorę monohydrant , witaminy z acitvlaba magnez tran BCA i białko serwatkowe trec whey 100 i to tyle z moich smakołyków . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0606899569dc4e8ba9242f0a54c38276.png
[...] ..sam bierze 6 oczywiście Na polskiej ulotce jest napisane by brać 1 - 2 dziennie .. Co radzicie? Co sądzicie o tych witaminach i mikroel. ? Jak wogóle powinno się - według Was - brać witaminy i mikroelemeny - cały rok na okrągło ? miesiąc ,dwa brania - miesiąc dwa przerwy (by się organizm na żarcie przerzucił spowrotem) ? pozdro...
[...] redukcji? Pytam o suple, oczywiście dieta i trening to inna sprawa. Wydaje mi się, że bazą mogłoby być spalacz (np. scorch) + białko + antykatabolik (BCAA). Oczywiście nie wspominam już o suplach uniwersalnych czyli: omega3, zma, witaminy, bo one powinny być chyba zawsze :) Co Wy uznajecie za taki podstawowy zestaw przy redukcji? Dzięki z góry!
Eloł, mam pytanko odnośnie filomagu czyli witaminy z grupy B, na co działa filomag (wydaje mi się, że przeciwdziała spadkowi mięśni) i ile powinno się go brać i kiedy. Czy ktoś z was brał chrom organiczny, bo ja go mam i proszę napisać czy coś dał ? :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] 95 kg wagi 43 bic. 118-120 klata udo 77-80 łydka 48 staz - Rok CEL - CZYSTA MASA & SIŁA cykl składac sie bedzie z : - 2 x Horse Power - Carbo 4 kg - Białko 2,5 kg - witaminy - Omega hp rano przed sniadaniem i po treningu w nt. rano i w godz. siłowni. Białko 3 x razy po 25 g rano , w szkole i po siłowni Carbo 75 g po treningu Omega [...]
Elo, ćwicze od 3 miesięcy, mam ułożoną diete. Mam pytanie; co powinienem łykać żeby treningi mi przyniosły optymalne korzyści (np. jakie witaminy mam kupić, carbo etc), na razie to łykam tylko omega-3, a po treningu zamiast carbo jem miód . Dlatego mam pytanie co i jakie mam kupić z witamin i innych potrzebnych specyfików których nie znam. Pozdro
[...] troche supli i chce je jakos sensownie brac: AAKG mega hardcore Trec 240kaps Tauryna Olimp 100kaps TT Activita 60kaps CP 665g Mono Olimp 200MCVextrago PVL BCAA Olimp 300MC witaminy special two now foods 100tab moja propozycja wyglada tak: rano na czczo 5MC mono + 2kaps tauryny do obiadu 2tab special two + 2kaps TT przed treningiem 10g CP+ 4kaps [...]